Kamikadze czy zabójca? jazda z krótkimi przerwami lub bez snu |
a propos drzemki, na dole jest kilka porad http://www.asfinag.at/unterwegs/rasten proszę zwrócić uwagę na Power Nap podaje za wiki Power nap (lub cat nap) to termin ukuty przez dr Jamesa B. Maasa, znanego badacza snu i autora książki „Power Sleep”. Power nap to bardzo krótka drzemka trwająca nie dłużej niż 20 minut, składająca się wyłącznie ze snu w fazie 2 (razem jest ich 5). Faza 2 to „najlżejsza” z faz snu. Pośród głównych zalet 20-minutowej drzemki wymieniane są: zmniejszenie senności podwyższona czujność zwiększona koncentracja zwiększona sprawność motoryczna polepszenie nastroju a tutaj fajny artykuł http://crafter.org.pl/power-nap-zarzadzaj-soba-poprzez-spanie/ Może to przez wiek ale ja wybieram nocleg po drodze, choć ostatnio jechałem długi dystans i celowo zasiadłem za kółkiem głodny, po drodze też nie jadłem (jakieś słodycze) efekt był zdumiewający choć może to była dyspozycja dnia. |