a propos drzemki, na dole jest kilka porad
TYLKO ZAREJESTROWANI I ZALOGOWANI UŻYTKOWNICY WIDZĄ LINKI. DARMOWA REJESTRACJA
proszę zwrócić uwagę na Power Nap
podaje za wiki
Power nap (lub cat nap) to termin ukuty przez dr Jamesa B. Maasa, znanego badacza snu i autora książki „Power Sleep”. Power nap to bardzo krótka drzemka trwająca nie dłużej niż 20 minut, składająca się wyłącznie ze snu w fazie 2 (razem jest ich 5). Faza 2 to „najlżejsza” z faz snu. Pośród głównych zalet 20-minutowej drzemki wymieniane są:
zmniejszenie senności
podwyższona czujność
zwiększona koncentracja
zwiększona sprawność motoryczna
polepszenie nastroju
a tutaj fajny artykuł
TYLKO ZAREJESTROWANI I ZALOGOWANI UŻYTKOWNICY WIDZĄ LINKI. DARMOWA REJESTRACJA
Może to przez wiek ale ja wybieram nocleg po drodze, choć ostatnio jechałem długi dystans i celowo zasiadłem za kółkiem głodny, po drodze też nie jadłem (jakieś słodycze) efekt był zdumiewający choć może to była dyspozycja dnia.
TYLKO ZAREJESTROWANI I ZALOGOWANI UŻYTKOWNICY WIDZĄ LINKI. DARMOWA REJESTRACJA
proszę zwrócić uwagę na Power Nap
podaje za wiki
Power nap (lub cat nap) to termin ukuty przez dr Jamesa B. Maasa, znanego badacza snu i autora książki „Power Sleep”. Power nap to bardzo krótka drzemka trwająca nie dłużej niż 20 minut, składająca się wyłącznie ze snu w fazie 2 (razem jest ich 5). Faza 2 to „najlżejsza” z faz snu. Pośród głównych zalet 20-minutowej drzemki wymieniane są:
zmniejszenie senności
podwyższona czujność
zwiększona koncentracja
zwiększona sprawność motoryczna
polepszenie nastroju
a tutaj fajny artykuł
TYLKO ZAREJESTROWANI I ZALOGOWANI UŻYTKOWNICY WIDZĄ LINKI. DARMOWA REJESTRACJA
Może to przez wiek ale ja wybieram nocleg po drodze, choć ostatnio jechałem długi dystans i celowo zasiadłem za kółkiem głodny, po drodze też nie jadłem (jakieś słodycze) efekt był zdumiewający choć może to była dyspozycja dnia.